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Thank you Carlos Blanchard for the epic bike adventure and stunning pictures.
BROADEN YOUR HORIZON
Mobile bikeschool for and by women. We are based in Innsbruck - the stunning heart of the Austrian alps. Hand picked mountain bike instructors and guides specialized in women. We offer skill camps, tailored private coaching, guided e-mtb and mtb tours in German, English & Swedish.
2025
new! • FLOW CAMPS - Weekend Training Events and Workshops in our favorite bikeparks for maximum learning and fun.
• COMMUNITY RIDES - We ride together in and around Innsbruck for all level riders, just for fun. Keep an eye on our Insta for updates.
• OWN YOUR FLOW - Women's specific bikepark & trail coaching & Fahrtechnic Level 1-3
• GUIDING - Stunning and tailored adventure tours for you and your group. We focus on e-mtb but if you prefer non supported bikes, send us a request.
• LADIES - E-Bike saftey training. Half days courses on request.
• NEW MAMA - Back on the bike postpartum while staying fit for the future. We plan your course to fit with you and your babies needs.
• GIRLS ON BIKES - Group trainings for girls 8-15 Years on request
•FUNDAMENTAL: Unlock mental blockades and fears and find your confidence and fun. Confidence building with less focus on bike skills.
rides & courses
2025
Adventure Awaits
29. Juni - Bikepark Innsbruck
OWN YOUR FLOW - TRAIL SKILLS 1
Level 1: Anfänger und Wiedereinsteigerinnen
Coach: Maria
125€ p.p / 4-6 Personen
Möchtest du die Grundlagen des Trailfahrens erlernen und dich sicherer auf deinem Bike fühlen? Dann ist unser "Own Your Flow" Fahrtechnik-Training genau das Richtige für dich!
Dieses eintägige Event speziell für Frauen findet auf dem Flow Trail ( The Chainless one) im Bikepark Innsbruck statt und bietet dir die perfekte Gelegenheit, grundlegende Techniken zu erlernen und Vertrauen in deine Fähigkeiten zu gewinnen.
In unserem Training wirst du folgende Fähigkeiten erlernen:
Grundlegende Fahrposition und Blicktechnik
Basis-Brems- und Kurvenfertigkeiten
Sichere Überwindung kleiner Hindernisse und einfacher Trails
Unser Fokus liegt nicht nur auf der Technik – uns ist auch die Gemeinschaft und der Zusammenhalt wichtig. Wir möchten ein entspanntes und druckfreies Umfeld schaffen, in dem jede Teilnehmerin sich wohlfühlt und ihr Potenzial entfalten kann.
Erlebe einen Tag voller Lernen, Spaß und Inspiration in einer unterstützenden Gruppe von Gleichgesinnten. Melde dich jetzt an und beginne dein Mountainbike-Abenteuer mit uns!
Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir durchzustarten!
Bikepark Innsbruck 13 Juli
OWN YOUR FLOW - TRAIL SKILLS 2
Level 2: Leicht Fortgeschrittene
Coach: Maria
125€ p.p 4-6 personen
Dieses Kurs für leicht fortgeschrittene Fahrerinnen findet auf dem roten Trail im Bikepark Innsbruck statt und bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine Technik zu verfeinern und neue Herausforderungen zu meistern.
In unserem Training werden wir uns auf folgende Schwerpunkte konzentrieren:
Blickführung und Linienwahl
Bewältigung von Wurzeln, Steinen und Drops (max. 40 cm)
Perfektionierung der Kurventechnik
Doch es geht nicht nur um Technik – es geht auch um Gemeinschaft und Zusammenhalt. Unser Ziel ist es, ein stressfreies und druckloses Umfeld zu schaffen, in dem jede Teilnehmerin sich wohlfühlen und ihr volles Potenzial entfalten kann.
Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir zu wachsen und dein Flow zu finden!
20. Juli - Sölden
WOMEN'S RIDE SÖLDEN - Trial skills and ride
Level 2-3: Leicht Fortgeschritten
Coach: Maria
125€ p.p / 4-6 Personen
Dieser Tag bietet dir mehr als nur ein gewöhnliches Training. Es ist eine Gelegenheit, deine Flügel auszubreiten und deine Komfortzone zu erweitern. Unsere erfahrenen coach Maria unterstützen dich dabei, dein volles Potenzial zu entfalten ohne stress uns druck.
Erlebe:
Fahrtechnik-Workshops: Stärke deine Fähigkeiten und dein Selbstvertrauen mit Hilfe unserer hochqualifizierten Coaches.
Community: Dieser Tag ist deine Chance, zusammen mit gleichgesinnten Frauen zu wachsen und zu lernen. Erlebe die Unterstützung und den Zusammenhalt einer inspirierenden Gemeinschaft.
Besondere Highlights:
Skills Training und Trailrides: Verfeinere deine Techniken direkt auf den Trails und genieße die atemberaubende Landschaft der Bike Republic Sölden.
Hochalpine Trails: Erlebe einen hochalpinen Trail mit epischem Panorama. Der Trail ist gebaut und enthält maximal S2-Elemente. Hier geht es mehr darum, eine Verbindung zur Natur zu finden und deinen persönlichen Flow zu erleben, als um hardcore Riding.
Melde dich jetzt an und erlebe einen unvergesslichen Tag voller Flow, Spaß und Empowerment in der Bike Republic Sölden mit Flow Sister.
FLOW CAMP BIKEPARK INNSBRUCK - Women's Training Weekend
powered by Deuter
DATUM: 29.-31.Mai
Level 1-2: Anfängerinnen & Leicht Fortgeschritten
Coaches: Eli, Maria & Resilience Coach Landi
340€ p.p ( 12 Plätze - Preis ohne Kost und Logi)
Egal, ob du schon etwas Erfahrung hast oder deine Fähigkeiten auffrischen möchtest – tauche ein in eine Umgebung, in der persönliche Weiterentwicklung ohne Stress und Druck im Fokus steht.
Dieses Wochenende bietet dir mehr als nur ein gewöhnliches Training. Es ist eine Gelegenheit, die basics zu lernen um deine Komfortzone zu erweitern.
Unsere erfahrenen und professionellen Trainerinnen sind spezialisiert auf frauenorientiertes Coaching und unterstützen dich dabei, dein volles Potenzial zu entfalten.
Erlebe:
For women from women: Stärke deine Fähigkeiten und dein Selbstvertrauen mit Hilfe unserer hochqualifizierten Coaches, die auf Frauen spezialisiert sind, und unterstützen dich dabei, dein volles Potenzial zu entfalten.
Community: Dieses Wochenende ist deine Chance, zusammen mit gleichgesinnten Frauen zu wachsen und zu lernen. Erlebe die Unterstützung und den Zusammenhalt einer inspirierenden Gemeinschaft, in der Flow und Spaß im Mittelpunkt stehen.
Besondere Highlights:
Fahrtechnik workshops: Verbessere deine Fähigkeiten in speziell auf Abfahrten und Sprünge ausgerichteten Workshops.
Resilience und Wiederholung Workshop mit breath work: Lerne, wie du dein Körper und Kopf optimierst, Erschöpfung selbst behebst und praktische Tipps und Tricks für unterwegs um deinen ride besser zu machen.
Profi Fotografin: Sie wird dafür sorgen, dass jede Teilnehmerin unvergessliche Erinnerungen mit nach Hause nimmt.
Melde dich jetzt an und erlebe ein unvergessliches Wochenende voller Flow, Spaß und Empowerment im Bikepark Innsbruck mit Flow Sister.
FLOW CAMP SAALBACH/HINTERGLEMM - Women's Progression Weekend
DATUM: 1.3 August
Level 2 & 3: Leicht Fortgeschritten
Coaches: Eli, Maria & Resilience Coach Landi
340€ p.p ( 12 Plätze - Preis ohne Kost und Logi)
Du hast schon etwas Erfahrung und möchte deine Fähigkeiten weiter ausbauen – tauche ein in eine Umgebung, in der persönliche Weiterentwicklung ohne Stress und Druck im Fokus steht.
Dieses Wochenende bietet dir mehr als nur ein gewöhnliches Training. Es ist eine Gelegenheit, deine Flügel auszubreiten und deine Komfortzone zu erweitern.
Unsere erfahrenen und professionellen Trainerinnen sind spezialisiert auf frauenorientiertes Coaching und unterstützen dich dabei, dein volles Potenzial zu entfalten.
Erlebe:
Fahrtechnik-Workshops: Stärke deine Fähigkeiten und dein Selbstvertrauen mit Hilfe unserer hochqualifizierten Coaches, die auf Frauen spezialisiert sind. Unser Training ist abfahrtsorientiert und perfekt für alle, die ihre Gravity-Skills und Sprungtechnik verbessern wollen.
Resilience und Wiederholung Workshop mit breath work: Lerne, wie du dein Körper und Kopf optimierst, Erschöpfung selbst behebst und praktische Tipps und Tricks für unterwegs um deinen ride besser zu machen.
Community: Dieses Wochenende ist deine Chance, zusammen mit gleichgesinnten Frauen zu wachsen und zu lernen. Erlebe die Unterstützung und den Zusammenhalt einer inspirierenden Gemeinschaft, in der Flow und Spaß im Mittelpunkt stehen.
Besondere Highlights:
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Gravity Skills und Sprünge: Verbessere deine Fähigkeiten in speziell auf Abfahrten und Sprünge ausgerichteten Workshops.
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Hacklbergtrail: Genieße eine unvergessliche Abfahrt auf dem berühmten Hacklbergtrail und erlebe das ultimative Flow-Erlebnis
Melde dich jetzt an und erlebe ein unvergessliches Wochenende voller Flow, Spaß und Empowerment im Bikepark Saalbach Hinterglemm mit Flow Sister.
In cooperation with:
